Wellness-Tipps für jeden Geschmack

Welcher Wellness-Typ bist du?

Was tut deinem Körper und deiner Seele gut, wenn du Erholung brauchst? Suchst du Ruhe oder Action? Kommst du allein oder lieber zu zweit? Genießt du sanfte Entspannung oder brauchst den knackigen Kontrast von heiß und kalt?

Was auch immer deine Vorlieben sind:
Wir haben tolle Wellness-Tipps und das richtige Angebot für dich, um deinen Wellness-Tag in Sauna, Spa und Bad perfekt zu machen.

Für eure

Zeit zu zweit:

inspirierende Duo-Angebote in Saunawelt und Day Spa

Ideen für dich und deinen Lieblingsmensch: Ihr wollt einen wunderschönen Wellnesstag in München oder Umgebung verbringen, ratschen, lachen und einander gut tun? Dann lasst euch mal von diesen Vorschlägen inspirieren:

Ein sinnliches Vergnügen nicht nur für Verliebte: der Cocoa-Aufguss im Dampfbad (EG): Dabei reibt ihr euch mit Zucker und Honig ein. Das macht nicht nur perfekte Streichelhaut, die gemeinsame Kleckerei macht auch noch richtig Spaß. Oder legt euch in der Sabia Med Sonnenoase im Spa 30 Minuten in den warmen Sand und erlebt in trauter Zweisamkeit einen Wellness-Sonnentag am Strand, vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang. Ebenfalls im Spa findet ihr Angebote für Paar-Massagen in unseren Doppel-Massageräumen und im Hamam. Und als Sahnehäubchen oben drauf schließt ihr den Tag mit einem Dinner bei Kerzenschein im Restaurant Nefeli im Phönix ab.

Im Online-Shop findest du auch das passende Kombi-Paket für einen wunderbaren Pärchen-Tag zum günstigeren Preis: Wellness-Paket „Strandtag für 2 Personen“ (4 Stunden Saunawelt, 2 x 30 Minuten Sabia Med Sonnenoase, 2 x Sorglos Service Deluxe, also Badetuch und Bademantel auf Leihbasis, plus je 22 ml Shampoo und Bodylotion mit Aloe Vera und Badeschläppchen; für 99 EUR).

Für

deine Me-time:

Vielfalt, die deiner Lust und Laune folgt

Mal nur für dich:

Ab und zu tut eine kleine Pause von Family & Friends auch mal gut. So kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren und deinen eigenen Bedürfnissen nachgehen. Im Phönix-Bad wählst du aus unseren 8 Saunen und 2 Dampfbädern genau die aus, die dir gerade zusagt. Nimm ein Fußbad, schlaf eine Runde im Ruheraum, geh im Saunagarten spazieren und schwimmen, iss einen Happen, gönn dir eine Massage, ganz wie du es selbst am liebsten magst, so oft und so lange du willst, ganz ohne Ablenkung.

Wie wäre es zum Beispiel mit dem Wellness-Paket Sinnesrausch: 4 Stunden Saunawelt* + 20 Minuten Aroma Massage im Spa (59 EUR). 

Gönn dir was!

Für

Ruhesucher

die beste Zeit für einen entspannten Besuch

Wie du eine ruhige Sauna mit etwas Glück auch mal ganz für dich alleine hast

Für wen Ruhe ein absolutes Muss ist, um am Wellnesstag ungestört zu entspannen, der findet so bestimmt seinen Lieblingsplatz im Phönix-Bad: Wirf vor deinem Besuch einen Blick auf unsere Auslastungsanzeige auf unserer Website. Dort siehst du in Echtzeit, wie viel bei uns gerade los ist. Einen Besuch an einem verregneten Wochenende wollen wir Ruhe-Suchenden eher nicht empfehlen – dann ist nämlich in der Regel am meisten los.

Komm besser unter der Woche zur Frühsauna (Montag bis Freitag, Einlass bis 10:00 Uhr). Da ist es ruhiger und der Eintrittspreis auch noch reduziert (22 EUR für 4 Stunden Saunawelt). Besonders in der Solewelt im Untergeschoss mit Stollensauna, Solebecken, mystischen Ruheraum und Naturstein-Dampfbad hat man meist wenig andere Besucher um sich und den Rückzugsort sogar manchmal für sich allein.

Andere Ruhe-Lieblingsplätze für dich und deinen perfekten Wellnesstag sind die Sofa-Ecke neben dem Sauna-Restaurant, die Single-Nische im Ruheraum mit Hüttenflair, der abgedunkelte Schlafraum mit Wasserbetten und der weitläufige Saunagarten mit Liegen, Hecken und Büschen, wo du immer ein ungestörtes Plätzchen findest.

Für

Familien:

Freizeitbad und Familien-Sauna

Spaß für alle Generationen im Freizeitbad und in der Sauna:

Wer mit (kleinen) Kindern zu uns kommt, kann sich auf ein ein spannendes und abwechslungsreiches Angebot freuen: Für die ganz kleinen gibt es Planschbecken und eine Spiellandschaft sowohl im Innen als auch im Außenbereich. Hier findet ihr Spielfiguren, Wasserspritzen und kleine Rutschen.

Für größere Kinder und Jugendliche gibt es im Phönix-Bad 2 Riesenrutschen, ein Kursbecken mit Nichtschwimmerbereich mit 0,65 bis 1,3 m Beckentiefe und für die Mutigen einen Sprungturm mit 1, 2 und 5 m Höhe. Übrigens: Ab 7 Jahren dürfen Kinder sich allein im Schwimmbad aufhalten, während die Eltern in Ruhe saunieren gehen.

Wer mit den Kids in die Sauna gehen will, der kann das mittwochs bis 20:00 Uhr bei der Familiensauna machen. Dann haben auch Kinder von 0 bis 16 Jahren in Begleitung Erwachsener Zutritt zur Saunawelt. Ganz wichtig: Führt eure Kinder langsam ans Saunieren heran: Wählt das mild temperierte Sanarium (60 °C) oder die Steinsauna (65 °C), macht am Anfang nur einen kurzen Saunagang (1 bis 2 Minuten, maximal 2 Saunagänge) und sorgt im Anschluss für eine sanfte und langsame Abkühlung, zum Beispiel durch eine lauwarme (!) Dusche.

Für

Fitness-Fans:

25 m Sportbecken mit zwei Schnellschwimmer-Bahnen

Für dich gehören Sport und körperliche Betätigung zum Lifestyle? Du musst dich auspowern können, um so richtig gut zu entspannen? Dann kommt du bei uns im Phönix-Bad voll auf deine Kosten:

In unserem Freizeit-Bad findest du ein 25 m Sportbecken mit sechs Bahnen. Zwei Bahnen haben wir nur für Schnellschwimmer reserviert. Außerdem gibt es ein großes Sprung- und Tauchbecken und ein abwechslungsreiches Angebot an Aquasport von unserem Partner Team Sportkonzepte. Bitte achte auf den aktuellen Becken-Belegungsplan auf unserer Website, um zu sehen, wann in welchen Becken Vereine oder Schulen trainieren oder du freie Bahn hast.

Nach deinem Training kannst du deine Muskeln in der Infrarot-Kabine, in unseren Whirlpools oder in unserer Saunawelt entspannen. Zu toppen ist das dann nur noch mit einer entspannenden Massage im Spa (Termin am besten vorab buchen oder gleich bei deiner Ankunft klar machen).

Übrigens: Das Phönix-Bad ist sehr gut mit dem Fahrrad zu erreichen, von München und aus dem Landkreis gibt’s viele „grüne“ Routen bis zu uns. Die schönsten Radl-Routen findest du auf komoot.de. Einen bequem Fahrrad-Parkplatz mit Pumpstation haben wir direkt vor unserer Haustür für dich.

Für

Work-Life-Balancer:

extra lange Öffnungszeiten

Für alle, die im Alltag immer wieder einen Wellness-Abstecher brauchen:

Das Phönix-Bad bietet dir extra lange Öffnungszeiten. Das Freizeitbad ist bis 22:30 Uhr geöffnet, die Saunawelt mindestens bis 23:00 Uhr, freitags und samstags sogar bis 24:00 Uhr. So kannst du auch noch nach einem langen Arbeitstag wohlverdiente Erholung genießen.

Zieh ein paar Bahnen im Sportbecken, rutsch die Wasserrutsche oder mach ein paar Saunagänge in der Saunawelt. Für Spätstarter gibt’s unser extra Shorty Ticket (3 Stunden für 20.00 EUR) für die Spätsauna von Montag bis Donnerstag ab 20:00 Uhr.

Und für alle in Schichtarbeit oder mit flexiblen Arbeitszeiten empfehlen wir die Frühsauna, montags bis freitags, Einlass bis 10:00 Uhr. Hier bekommst du 4 Stunden Freizeitbad und Saunawelt für 22,00 EUR. Übrigens, für alle Frühsaufsteher: Unser Freizeitbad öffnet dienstags sogar schon um 6:30 Uhr. 

Für

Hartgesottene:

knallheiße Saunen und knackige Aufgüsse

Wer am liebsten in knallheißen Saunen und mit knackigen Aufgüssen entspannt, dem heizen wir im Phönix-Bad so richtig ein:

In fünf verschiedenen Saunen mit über 90 °C. Die finnische Sauna und die Stollen-Sauna erreichen sogar 95 °C. Einen intensiven Arktis-Aufguss erlebst du in der Kelo-Teichsauna (94 °C) (schau mal in unseren aktuellen Aufguss-Plan). Zum Abkühlen spendieren wir danach ein leckeres Speiseeis am Steg.

Nach besonders heißen Sitzungen solltest du nicht direkt unter die eiskalte Dusche hüpfen. Gibt deinem Körper erst ein paar Minuten Zeit an der frischen Luft, um schon mal etwas abzukühlen. Dusche dich anschließend mit kaltem Wasser von außen zur Körpermitte hin ab. Erst wenn du dann noch nicht genug hast, kommen Eiswasser-Kübel und Tauchbecken ins Spiel. Bitte nimm diesen Punkt ernst, denn zu heftige Temperaturstürze tun deinem Körper nicht gut und könnten bis zum Kreislaufkollaps führen.

Aber genug der ernsten Worte: Für Sauna-Junkies haben wir noch einen Preistipp: Hol dir ein 11er Ticket (11 Tickets zum Preis für 10, also 1 Besuch gratis) oder eine flexibel einlösbare Bonuskarte mit einem Rabatt von bis zu 20 % auf alle regulären Eintrittspreise. 

Für

Sanftmütige:

mild temperierte Dampfbäder und Sanarium

Wenn es nicht ganz so heiß her gehen soll und du besser beim sanften Saunieren entspannen kannst, empfehlen wir Dir diesen Einstieg:

  • 2 Dampfbäder als Alternative zur heißen Sauna:
  • Naturstein-Dampfbad, 48 °C, 98 % Luftfeuchtigkeit
  • Klassisches Dampfbad, 48 °C, 95 % Luftfeuchtigkeit, mit Sternenhimmel-Beleuchtung
  • Sanarium, die „sanfte Sauna“ mit 60 °C, 60 % Luftfeuchtigkeit und Lichttherapie-Effekten
  • Steinsauna, die „milde Sauna“ mit 65 °C, mit Blick auf den Saunagarten
  • Infrarotkabine im Freizeitbad

Unsere Tipps für Einsteiger: alles kann, nichts muss. Stellst du nach kurzer Zeit fest, dass die gewählte Sauna doch zu heiß ist, geh einfach wieder raus. Du musst niemandem was beweisen, auch nicht dir selbst. Mache nur das, was sich für dich gut anfühlt. 

Auch das kalt Abduschen nach dem Saunagang ist kein Muss. Du kannst deinen Körper auch mit einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer lauwarmen Dusche wieder auf Normaltemperatur bringen. Solltest du danach im Bademantel schwitzen, solltest du nochmal ein wenig nachkühlen, zum Beispiel im erfrischenden Außenbecken bei 27°C Wassertemperatur.

Für

Verwöhnte:

Luxus, den sich jeder gönnen kann

Gönn dir was und lass dich mit Wellness, Beauty und Kulinarik verwöhnen! Dafür haben wir einige unwiderstehliche Ideen:

Eine Haut wie Königin Nofretete:
Die sanfte, feuchte Wärme in unseren Dampfbädern öffnet die Poren und unterstützt die Tiefenreinigung der Haut. Tipp: Probier nach dem Dampfbad unseren Peeling-Salz-Aufguss in der Kelosauna oder den Masken-Aufguss in der Finnischen Sauna (zum Aufgussplan).

Sorglos in die Sauna:
Wenn du nichts mitschleppen und daheim keine extra Wäsche haben willst, nimm unser Sorglos-Sauna-Deluxe Paket dazu: ein flauschiger Bademantel und ein Badetuch auf Leihbasis, dazu hochwertiges Duschgel und Bodylotion mit Aloe Vera (je 20 ml) und Frotteeschläppchen. Auch als preisgünstige Kombi mit dem Sorglos-Sauna-Ticket.

Mediterraner Genuss:
In unserem Sauna-Restaurant kannst du feine mediterrane Küche in südlicher Atmosphäre zwischen Oliven-Bäumen genießen; das „Nefeli im Phönix“ serviert nicht nur Sauna-Snacks, sondern verführerische und bekömmliche Menüs.

Dein Körper, dein Tempel:
Am entspannendsten ist eine Anwendung in unserem Day Spa gleich nach dem ersten Saunagang. Wie wär´s mit einer luxuriösen hawaiianischen Lomi Lomi-Tempelmassage oder einer kosmetischen Gesichtsbehandlung?

Preistipp: Hol dir in vorab das Wellness-Paket „Südseezauber“ zum günstigen Kombipreis in unserem Online-Shop mit einem Tageseintritt in die Saunawelt + 60 Minuten luxuriöse hawaiianische Lomi Lomi-Tempelmassage (150 EUR).

Für

Wellness-Hopper:

drinnen und draußen viel zu entdecken

Genau das Richtige für Abenteuer und Entdecker: Das Phönix-Bad in Ottobrunn bei München ist eine Reise wert! Bei uns gibt’s ein vielseitiges Angebot in einer traumhaften Anlage zu entdecken. Mit den günstigen Kombi-Paketen (Sauna + Spa) kannst du dir sogar richtig viel Erholung und Erlebnis gönnen. 

In Saunawelt erwarten dich

  • 8 verschiedene Saunen, 
  • 2 Dampfbäder, 
  • 7 stilvolle Ruheräume und -zonen, 
  • eine abwechslungsreiche Wasserwelt mit Whirlpools, Kneipp-Becken, Außenpool, Massagesprudeln und einem mystischen Solebecken sowie
  • ein weitläufiger Saunagarten mit Teich.

Auch im Freizeitbad warten einige Attraktionen darauf, dir den Tag zu versüßen:

  • 4 Pools (Schwimm-, Lehr-, Tauch- und Außenbecken)
  • großer Wasser-Spielplatz mit vier Kinder-Planschbecken (im Sommer auch außen) 
  • Whirlpool
  • 2 riesen Wasserrutschen,
  • ein Sprungturm (1, 3 und 5 Meter)
  • eine Infrarotkabine.

Auch das mediterrane Sauna-Restaurant und das Spa mit vielen verwöhnenden Anwendungen bescheren dir einen abwechslungsreichen und entspannten Tag im Phönix-Bad. Wie du zu uns kommst? In 30 Min. vom Münchner Zentrum über die A8 (Ausfahrt Taufkirchen Ost) oder mit den Öffis (Buslinien 222, 229und 241, Haltestelle “Phönix-Bad).

Phoenix-Bad

Das Phönix – ein Stück Lebensqualität in Ottobrunn Im Juli 1997, rund ein Jahr nach dem verheerenden Feuer, bei dem das alte Ottobrunner Schwimmbad fast völlig ausgebrannt ist, gründete die Gemeinde Ottobrunn die Sportpark Ottobrunn GmbH. Als privatwirtschaftlicher Betrieb sollte sie zukünftig den Wiederaufbau und den Betrieb des gemeindeeigenen Schwimmbads in die Hand nehmen. Das Engagement der Gemeinde hat sich gelohnt: In kaum einem anderen Ort haben die Bürgerinnen und Bürger eine vergleichbar hochwertige gemeindeeigene Sport- und Wellnessoase direkt vor der Haustür. Seit der Wiedereröffnung am 1. Mai 1999 und der endgültigen vollständigen Betriebsübernahme durch die Sportpark Ottobrunn GmbH im Mai 2000 hat Ottobrunn das Phönix-Bad in mehreren Phasen zu einer vielseitigen Anlage mit Hallenbad, beheiztem Außenbecken, Wasserrutschen, einem großzügigen Sauna-Bereich und seit März 2010 mit einem exklusiven Day Spa ausgebaut. Der Geheimtipp für München und sein Umland Jährlich besuchen rund 375.000 Wassersportler das Freizeitbad. Rund 97.000 Gäste pro Jahr tummeln sich im Sauna-Bereich. Die Attraktivität der vielseitigen, aber immer noch überschaubaren Anlage hat sich weit über die Ortsgrenzen von Ottobrunn herumgesprochen. Viele Stammgäste reisen aus München, den Landkreisen München, Bad Tölz-Wolfratshausen, Ebersberg und Erding und den Nachbargemeinden an.